很多刚出生没几天的小宝宝，都喜欢俯趴着，妈妈和家里的老人都很担心，这么小就趴着，不会压坏内脏吗?

其实，别看宝宝小，TA的身体也是有些力气的，不然又怎么能从妈妈身体出来呢？而且，俯趴这种动作不仅不会伤害到宝宝的，对发育还有很多好处。

小小一个动作，好处居然这么多

1.促进成长

俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，是颈部、背部和四肢的肌肉和力量增强的第一步，对全身肌肉协调性的发展也有极大帮助。在这个基础上，宝宝才能顺利学会翻身和爬。

2.塑造完美头型

整天躺着的宝宝，后脑勺难免会慢慢变得扁扁平平，而趴着可以防止头后部过扁和部分偏头，让宝宝的小脑袋看起来更完美。

3.提升感知

相比于整天躺着，趴着会给宝宝一个完全不一样的视角来观察周围，有利于更好地探索整个世界。

4.锻炼体能

俯趴还能给宝宝提供更多的运动机会，提升体能，为以后的其它运动打好基础。由此带来的疲劳感会使宝宝更容易入睡。

俯趴练习从一周大开始

足月出生的健康宝宝，在一周大时就可以开始练习俯趴了。要知道，出生后的前6个月都是宝宝练习俯趴的黄金时期，过了6个月也要尽量保持。

要格外注意的是，不建议未满3个月的宝宝趴着睡觉，否则会造成窒息。与成人运动一样，俯趴锻炼应选在宝宝清醒、精力比较充沛的时候进行，困了、饿了或刚刚吃奶后，都不适宜。

在刚开始练习俯趴时，持续时间可能只有几秒钟，但只要宝宝每天多次尝试，到3个月时，就可以坚持趴10分钟以上。

别偷懒，俯趴也要讲姿势

1.在俯趴时，宝宝的小手应放在胸口支撑头和胸部，如果TA的手紧紧攥着，就要尽量帮其把手掌打开。

2.俯趴时，宝宝的双脚一定要着地，否则，小腿总是高高翘起，就会影响腿部发育，不利于之后学习爬行和行走。

3.当宝宝哭闹、情绪不好时，就不要让TA坚持俯趴了，否则可能留下阴影哦，对这个姿势产生不良印象。

4.趴着也可能有不适反应的，所以爸爸妈妈最好在一旁看护，不要让宝宝长时间独处。